আপনার শিশু এটি থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে...
বক্স শ্বাস
এটি একটি কৌশল যা নেভি সিল দ্বারা শান্ত হতে এবং ফোকাস করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং আপনার শিশু এটি থেকে ব্যাপকভাবে উপকৃত হতে পারে।
এখানে কিভাবে এটা কাজ করে:
4 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন
4 সেকেন্ডের জন্য ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন
এবং 4 সেকেন্ডের জন্য খালি ফুসফুস ধরে রাখুন
ADHD সুবিধা
পাখলান পুনরাবৃত্তি
এটি করতে গিয়ে মনে মনে গণনা করুন - 1, 2, 3, 4।
আপনার সন্তান নিজেকে শান্ত এবং মনোযোগী অবস্থায় রাখতে কয়েক রাউন্ড বক্স শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে প্রতিটি শেখার সেশন শুরু করতে পারে।
97
তারা এটিকে তাদের ব্রেন ডাম্প রুটিনের (অভ্যাস চেইন!) সাথে সংযুক্ত করতে পারে যা তাদের মনকে বিক্ষিপ্ত করতে সাহায্য করবে।
7.2 মোজার্ট প্রভাব
ফোকাস বাড়ানোর এবং ADHD এর কিছু উপসর্গ কমানোর একটি উপায় হল সঙ্গীতের মাধ্যমে।
জনস হপকিন্সের গবেষকরা খুঁজে পেয়েছেন যে সঙ্গীত উদ্বেগ কমাতে পারে এবং রক্তচাপ কমাতে পারে। এটি মস্তিষ্কের সেই অংশগুলিকেও উদ্দীপিত এবং শক্তিশালী করতে পারে যেগুলি এডিএইচডি আক্রান্তদের মধ্যে দুর্বল হতে থাকে।
যখন এটি একটি অধ্যয়ন সহায়তা হিসাবে সঙ্গীত আসে, এটি মস্তিষ্কের শ্রবণ, মোটর এবং চাক্ষুষ অংশগুলিকে সমর্থন করতে পারে। এগুলি বক্তৃতা এবং ভাষার দক্ষতা, গণিত এবং পড়ার বোধগম্যতা, সমস্যা সমাধান, মনোযোগ এবং ফোকাসের সাথে যুক্ত।
যাইহোক, শুধু কোন সঙ্গীত কৌশল করবে না। সর্বোত্তম এবং সর্বনিম্ন বিভ্রান্তিকর হল যন্ত্রসংগীত (সুতরাং গান বা কণ্ঠ ছাড়াই), যেমন মোজার্ট, বাচ, হ্যান্ডেল বা টেলিম্যানের শাস্ত্রীয় সঙ্গীত। তাদের সঙ্গীতের গতি একটি মনোযোগের পরিবেশ তৈরি করে যা শিশুদের মনোনিবেশ করতে সাহায্য করে।
সুতরাং, যদি আপনার সন্তান শব্দভাণ্ডার শেখার কাজ করে, তথ্য মুখস্থ করে বা
Comments
Post a Comment